حدودا 50 درصد افراد جهان خوابیدن به پهلوی چپ را ترجیح میدهند.
این نوع حالت خواب درست ترین حالت هست مخصوصا برای افرادی که کمردرد دارن ، افرادی که دچار ریفلاکس معده هستن و بانوان باردار.
وقتی به پهلو بخوابید مجاری هوایی شما باز است ، سر و گردن تراز شده است و مری شما کمی بالاتر قرار دارد. این شرایط باعث میشه خوابی راحت داشته باشید و از خروچف و رفلاکس اسید خلاص بشید.
یکی از اولین راه های درمان خروپف و موارد خفیفی مثل آپنه ، عادت کردن به خوابیدن به پهلو است.
یکی از مزایای خوابیدن به پهلو چپ ، بهبود جریان خون در بدن شما است.
طبق گزارشات افرادی که درگیر واریس هستند اگر به پهلو چپ بخوابند گردش خون بهتری خواهند داشت.
بزرگترین سیاهرگ بدن که حجم زیادی از خون را به سمت قلب می‌برد در سمت راست بدن قرار دارد پس خوابیدن به راست فشار زیادی به آن وارد می‌کند.
خوابیدن به پهلوی چپ تا حد زیادی مشکلات ناشی از سوزش سر دل که بعضی اوقات در اثر خوردن یک وعده غذایی تند و یا ریفلاکس اسید معده رخ میدهد را کاهش میدهد.
اگر در هیچ حالتی جز به شکم نمیتوانید بخوابید، می توانید حالت خوابیدن را به گونه ای تنظیم کنید که انحنای ستون فقرات در وضعیتی طبیعی قرار بگیرد.
برای این کار میتوانید از دو عدد بالشت استفاده کنید ، به پهلو بخوابید و یک بالشت را زیر سر خود و بالشت دوم را بین پاها قرار دهید.
خوابیدن به پهلوی چپ برای عملکرد قلب بهتر است.
در این حالت قلب با آرامش بیشتری فعالیت می کند، زیرا بار سنگین جاذبه از روی آن برداشته می شود و باعث می شود خون روان تر در بدن به گردش داشته باشد.
مغز شما در طول شبانه روز از شر مواد زائد خلاص می شود. اما بیشتر این پاکسازی مهم را شب ها هنگام خواب انجام می دهد.
خوابيدن به پهلوی چپ امکان حذف سریعتر مواد زائد را فراهم می کند
دیدگاهتان را بنویسید